关于需求穿越多个时区的长途游览来说，时差一直是一个磨人的存在，乃至身体的各项机能，短时刻也会由于跨过时区而呈现紊乱的现象，下面咱们就来看看和我国接壤的印度时差与我国时差别离是多少。
印度时差与我国时差相差2.5小时，具体表现在我国比印度快2小时30分钟。从时区来看，印度首都坐落东五戋戋时，我国首都坐落东八戋戋时，但由于印度的西边境线时区的中心子午线时区的中心子午线邻近，因而整个印度就挑选了两个时区子午线的中心点作为印度的“中心子午线小时的时差。
两个时区标准时刻(即时区数)相减便是时差，时区的数值大的时刻早。比方我国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；假如是美国实施夏令时的时期，相差12小时。
阿根廷-11；新西兰+4；澳大利亚+2；巴基斯坦-3；奥地利-7；挪威-7；巴西-11；巴拉圭-12；文莱0；秘鲁-13；智利-12；菲律宾0；哥伦比亚-13；波兰-6；哥斯达黎加-14；葡萄牙-8；加拿大-16；波多黎各-12；丹麦-7；罗马尼亚-5；埃及-6；卢旺达-6；芬兰-6；沙特阿拉伯-5；法国-7；新加坡0；希腊-6；南非共和国-6；关岛+2；西班牙-7；夏威夷-18；斯里兰卡-2.5；史瓦济兰-6；印度 -2.5；瑞典 -7；印尼 +1；瑞士 -7；伊朗-4.5；泰国 -1；以色列-6；土耳其-5；意大利-7；英国 -8；日本 +1；乌拉圭-11；韩国 +1；美国 -16；科威特-4.5；梵蒂冈-7；德 国 -7；马来西亚0；墨西哥-15。
游览前一晚，要充沛睡好觉，以最好的状况“发动”旅程;随身行李中，带一个在飞机上睡觉用的U型头枕、耳塞、眼罩以及便于增减的衣服;了解地清清楚楚切当的飞翔时刻和抵达目的地的当地时刻。
在飞翔途中，经过你自己的状况拟定作息方案，争夺抵达后赶快战胜时差问题。例如，假如航班是直飞的，行程长达10多个小时，抵达目的地的时区为早上，能够再一次进行挑选上机后看1~2个小时电影，喝水、进食，活动一下身体。
抵达后，依据当地时刻组织作息，白日活动晚上歇息，天然光线会协助习惯新时区。
依照当地时刻进食，多摄入蛋白质，协助身体习惯新环境。一起，临睡前吃一些可协助入眠的食物。
